Pomegranates rich in fiber, vitamins, and minerals and even contain some protein. They're also full of antioxidants and anti-inflammatory compounds such as punicalagins. These have been studied for their protective benefits for heart, urinary, brain, digestive, and prostate health अनार फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है और इसमें कुछ प्रोटीन भी होता है। वे भी भरे हुए हैं एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड जैसे प्यूनिकैगिन्स। इनके लिए इनका अध्ययन किया गया है हृदय, मूत्र, मस्तिष्क, पाचन और प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए सुरक्षात्मक लाभ होता है। अनार खून बनाने में लाभदायक होता है.